Publié le 26 août 2016

Dernières nouvelles de Laurence

Voilà! ma saison 2016 de triathlon est bouclée. Généralement une grosse compétition par an. Là, cette année 2016, j’avais décidé de charger: 3 grosses compets en 3 mois, avec des difficultés croissantes !

-1ère étape : mi-mai, le 111 de Bilzen, 1km natation – 100kms vélo – 10kms à pied. Parcours vélo très roulant, mais fière de ma performance vélo 3h14 ! Triathlon bouclé en 4h37, 6ème place dans ma catégorie :).

-2ème étape : mi-juin, l’Ironman 70.3 de Remich, Luxembourg, Tri- transformé en duathlon – (6kms à pied – 90kms vélo – 21.1kms à pied) : environ 900m de dénivelé vélo bouclé en 2h55 – me sens pas très bien pendant la course à pied – mais course globale accomplie en un superbe temps de 5h40 :).

-et enfin 3ème étape : mi-août, l’Ironman 70.3 de Wiesbaden, Allemagne, Championnat d’Europe (1.9kms natation – 90.1kms vélo – 21.1kms à pied), environ 1500D+ pour le parcours vélo !

Natation : départ 8h10, il va faire chaud. Superbe lac au sud de Wiesbaden, à Rauheim. Formule de départ géniale en Rolling Start, mais malgré tout cette fois-ci bien secouée tout au long du parcours aussi bien en ligne droite qu’aux Gates; très bonne température de l’eau 21.5°. Petite sortie de l’eau à l’Australienne, après 1.5kms, et puis on replonge pour les 500 derniers petits mètres.

Vélo : c’est parti, je connais le parcours, très vallonné – j’aime ça:), 5kms roulant- 80kms très vallonnés – 5 derniers kms roulant – mais je tente avec le chrono. Finalement, pas d’amélioration de mon temps par rapport à l’an passé, difficile de gagner des min dans les côtes avec le chrono, pourtant de superbes sensations sur le vélo, je ne sens rien dans les jambes, je suis bien 🙂

Course à pied : c’est parti pour le semi-marathon, je suis bien également dès le départ, mieux que l’an passé, 4 tours de 5.3kms, courir relax, souple, pour ne pas avoir de problème respi comme à Remich. A chaque tour, gérer les 3 kms de montée… Co, Eric, Raphaël sont là, partout, dans ce parc … donc obligée de sourire tous les 400m pour les photos :). Super pour les deux premiers tours, un petit coup de mou au début de la 3ème montée, puis c’est reparti jusqu’au bout. A la fin du 4ème tour, quelques lacets autour de la ligne d’arrivée, la musique bat son plein, les émotions sont à chaque fois indescriptibles, tu accélères quelque peu, je replace ma casquette, les larmes sont avalées au fur et à mesure, je ne veux pas avoir une tête horrible pour la Finishline 😉 ! Je la franchis cette Finishline, et une seule idée en tête, retrouver tes amis, tes supporters fidèles, ils sont là pour la photo finale :). Nette amélioration de mon temps en course à pied par rapport à l’an passé.

Ironman 70.3 de Wiesbaden bouclé en 6h42, 23ème de ma catégorie !!!

Merci à Co et Eric, supporters fidèles, toujours là pour les autres … Merci à Mini-coach Eric qui a été là toute cette saison pour nous Co, Raph et moi J. Merci à mon Raphaël chéri d’être de temps en temps supporter, c’est dur, plus dur que de prendre part à la course … 🙂 Merci à Mon Cyclo Bol d’Air 🙂 pour tout, que ce soit chez les B ou A, groupes que j’ai principalement fréquentés, accueil exceptionnel, attention pour les nouveaux et encouragements ! MERCI

Le dimanche 14 août 2016, je bouclais ainsi mon  4ème Ironman 70.3 et un 111, en deux ans et 2 mois.

🙂 … je suis déjà en mode prépa du planning pour l’année 2017 …plein de superbes projets au programme … semi-marathon, marathon,  Run&Bike, Duathlon, Ironman 70.3 au soleil avec enchaînement d’une stage triathlon au soleil ; et enfin je double la distance et passe à l’IRONMAN longue distance complet, je prendrai le départ de cette course à Frankfurt, Championnat d’Europe le 9 juillet 2017, avec pour objectif évidemment de franchir à nouveau la Finishline ! I’m so excited 🙂

LauLau